ALSÓÖRSI HÍRHATÁR - Ismerkedj meg a súlyemelő öv használatával és fontosságával!

ALSÓÖRSI HÍRHATÁR
   
 2023.02.01.
 Szerda
Ma Ignác napja van.
Holnap Karolina napja lesz.
   EUR árfolyam
   388,99 Ft
   CHF árfolyam
   387,59 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2021. 02. 11. 20:53     


Ismerkedj meg a súlyemelő öv használatával és fontosságával!
Egyre népszerűbb sportágnak számít a súlyemelés, amely már sokkal szélesebb körben hódít. Így ma már nem lehet kifejezetten egy férfias sportágnak tekinteni, hiszen számos hölgy sportoló dönt a súlyemelés versenyszinten való tökéletesítése mellett.

Számos olyan felszerelés létezik, amely kifejezetten lényeges annak érdekében, hogy biztonságosan és hatékonyan tudd gyakorolni a sportágat. Ilyen az elengedhetetlen súlyemelő öv is. Érdemes minél előbb beszerezned a legmegbízhatóbb és számodra legideálisabb darabot, amellyel sokkal eredményesebb lehetsz és odafigyelhetsz biztonságodra is. 

 

Mire való a súlyemelő öv?

 

Míg régebben a súlyemelő övet elsősorban versenysportolók használták olimpiai súlyemelés, valamint erőemelés területén, ma már sokkal szélesebb körben elterjedt. Így egyre több hobbisportoló is használja, azonban sok esetben helytelenül vagy nem megfelelő helyzetekben. Így mielőtt még te is szaladnál a boltba, hogy megvásárold a legújabb súlyemelő övek egyikét, érdemes utánanézned, hogy valóban szükséged van-e rá és ha igen, akkor hogyan célszerű alkalmaznod. 

 

A súlyemelő öv elsődleges feladata a hát alsó részére nehezedő nyomás csökkentése. Mindez akkor érzékelhető, mikor a súly emelésekor kiegyenesedik a sportoló. Mindemellett hasznos a fej fölötti munka végrehajtása esetében is, hiszen megakadályozza a túlzott hiperextenziót, azaz hátrahajlást, amely káros lehet a derékra és a gerincre nézve. 

 

Az öv használata révén a hasüreg tartalma összenyomódik, így a hasűri nyomás emelkedik, amely eredményeképpen megfelelő támogatást nyújt az alsó hát csontjai előtt, valamint segíti a gerincmerevítő izmok munkáját is. Továbbá a hiperextenzió ellen úgy véd, hogy az alsó hát körül egy masszív falat képez, amely által korlátozza a hát mozgását, és megakadályozza a csavarodást és az oldalra dőlést egyaránt. 

 

Hogyan válassz ideális súlyemelő övet?

 

A súlyemelő öv, mint minden más súlyemelő felszerelés kifejezetten hasznos. Viselése által a sportoló olyan információkat kap, amely segít számára abban, hogy tisztában legyen a hát pozíciójával. Ahhoz azonban, hogy használata optimális legyen, nagyon szorosan szükséges felvenni, ami nem minden esetben egyszerű folyamat. A súlyemelő öv használata során tisztában kell lenned azzal, hogy a vérnyomás megnövekszik, így nem szabad sok ideig fent hagyni. 

 

Összességében két helyzetben elengedhetetlen a használata: maximális terhelés alkalmazása esetében - guggolásnál vagy felhúzásnál -, valamint fej fölötti munkánál - nyakból nyomásnál. Nem szükséges minden egyes gyakorlatnál használni, hiszen sokkal több kárt okozhatsz ezzel magadnak, mint hasznot. Így leginkább haladó súlyemelőknek szükséges megismerkedni helyes használatával, kezdőknek, akik még nem dolgoznak nagy súlyokkal és nem sajátították még el a helyes technikákat, nincs szükségük az eszközre.


További hírek

  Figyelem: több mint 3 millió éves matrica jár le január 31-én
2023. 01. 30. 13:17 hirhatar.hu
  A Szijjártó-kedvenc Dzsudzsák focista is nagykövet lett
2023. 01. 30. 13:17 hirhatar.hu
  A havi 10 000 dolláros honoráriumért Orbánt dicsőítő amerikai újságíró átírta Orbán EU-t ekéző kijelentését
2023. 01. 30. 13:17 hirhatar.hu
  Megsemmisítette(?) a rendőrség a Schadl György páncélszekrényében talált titokzatos szexképeket is
2023. 01. 26. 09:41 hirhatar.hu
  Ügynökmúlttal vádolják Dinnyés József
2023. 01. 26. 09:41 hirhatar.hu
  Titkosszolgálati jelentés szerint találtak az ellenzéki kampányt segítő újabb egymilliárdot és egy svájci alapítványt
2023. 01. 26. 09:41 hirhatar.hu
  Pénzről, jellemről
2023. 01. 24. 10:17 hirhatar.hu
  Olcsóbb lesz a liszt elsejétől, de nem lesz benne nagy öröm
2023. 01. 24. 10:17 hirhatar.hu
  Jogerősen pert nyert a DK politikusával szemben a Válasz Online
2023. 01. 24. 10:17 hirhatar.hu
  Sorra felmenti a 45 év feletti tiszteket a honvédségnél a kaszinómágnás miniszter
2023. 01. 20. 12:21 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport