ALSÓÖRSI HÍRHATÁR - Ismerkedj meg a súlyemelő öv használatával és fontosságával!

ALSÓÖRSI HÍRHATÁR
   
 2025.02.10.
 Hétfő
Ma Elvira napja van.
Holnap Bertold napja lesz.
   EUR árfolyam
   405,16 Ft
   CHF árfolyam
   431,03 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2021. 02. 11. 20:53     


Ismerkedj meg a súlyemelő öv használatával és fontosságával!
Egyre népszerűbb sportágnak számít a súlyemelés, amely már sokkal szélesebb körben hódít. Így ma már nem lehet kifejezetten egy férfias sportágnak tekinteni, hiszen számos hölgy sportoló dönt a súlyemelés versenyszinten való tökéletesítése mellett.

Számos olyan felszerelés létezik, amely kifejezetten lényeges annak érdekében, hogy biztonságosan és hatékonyan tudd gyakorolni a sportágat. Ilyen az elengedhetetlen súlyemelő öv is. Érdemes minél előbb beszerezned a legmegbízhatóbb és számodra legideálisabb darabot, amellyel sokkal eredményesebb lehetsz és odafigyelhetsz biztonságodra is. 

 

Mire való a súlyemelő öv?

 

Míg régebben a súlyemelő övet elsősorban versenysportolók használták olimpiai súlyemelés, valamint erőemelés területén, ma már sokkal szélesebb körben elterjedt. Így egyre több hobbisportoló is használja, azonban sok esetben helytelenül vagy nem megfelelő helyzetekben. Így mielőtt még te is szaladnál a boltba, hogy megvásárold a legújabb súlyemelő övek egyikét, érdemes utánanézned, hogy valóban szükséged van-e rá és ha igen, akkor hogyan célszerű alkalmaznod. 

 

A súlyemelő öv elsődleges feladata a hát alsó részére nehezedő nyomás csökkentése. Mindez akkor érzékelhető, mikor a súly emelésekor kiegyenesedik a sportoló. Mindemellett hasznos a fej fölötti munka végrehajtása esetében is, hiszen megakadályozza a túlzott hiperextenziót, azaz hátrahajlást, amely káros lehet a derékra és a gerincre nézve. 

 

Az öv használata révén a hasüreg tartalma összenyomódik, így a hasűri nyomás emelkedik, amely eredményeképpen megfelelő támogatást nyújt az alsó hát csontjai előtt, valamint segíti a gerincmerevítő izmok munkáját is. Továbbá a hiperextenzió ellen úgy véd, hogy az alsó hát körül egy masszív falat képez, amely által korlátozza a hát mozgását, és megakadályozza a csavarodást és az oldalra dőlést egyaránt. 

 

Hogyan válassz ideális súlyemelő övet?

 

A súlyemelő öv, mint minden más súlyemelő felszerelés kifejezetten hasznos. Viselése által a sportoló olyan információkat kap, amely segít számára abban, hogy tisztában legyen a hát pozíciójával. Ahhoz azonban, hogy használata optimális legyen, nagyon szorosan szükséges felvenni, ami nem minden esetben egyszerű folyamat. A súlyemelő öv használata során tisztában kell lenned azzal, hogy a vérnyomás megnövekszik, így nem szabad sok ideig fent hagyni. 

 

Összességében két helyzetben elengedhetetlen a használata: maximális terhelés alkalmazása esetében - guggolásnál vagy felhúzásnál -, valamint fej fölötti munkánál - nyakból nyomásnál. Nem szükséges minden egyes gyakorlatnál használni, hiszen sokkal több kárt okozhatsz ezzel magadnak, mint hasznot. Így leginkább haladó súlyemelőknek szükséges megismerkedni helyes használatával, kezdőknek, akik még nem dolgoznak nagy súlyokkal és nem sajátították még el a helyes technikákat, nincs szükségük az eszközre.


További hírek

  Semjén és a keménydrogozás a vadászkiállításon
2025. 02. 09. 12:08 hirhatar.hu
  Közlekedés, történet: az egykor volt 68-as villamos
2025. 02. 09. 12:08 hirhatar.hu
  Elhallgattatták Kéri Lászlóékat Esztergomban
2025. 02. 09. 12:08 hirhatar.hu
  Nyomkövetőt tettek a kutyapártosok a konzultációs ívek mellé, döbbenetes a végcél
2025. 02. 06. 13:56 hirhatar.hu
  Először végeztek gyermeken robotasszisztált műtétet Magyarországon
2025. 02. 06. 13:56 hirhatar.hu
  A kormány kiszállt a Rákosrendező-Dubaj állomáson
2025. 02. 06. 13:56 hirhatar.hu
  Kubatov titka Magyar Péterről
2025. 02. 03. 11:46 hirhatar.hu
  Továbbra is titkolják a TEK, hogy mennyibe került Orbán indiai védelme
2025. 02. 03. 11:46 hirhatar.hu
  A világhírű magyar író szerint nincs remény Magyarországon
2025. 02. 03. 11:46 hirhatar.hu
  Magyar Péter beszólt a legfőbb ügyész Polt Péternek
2025. 02. 01. 10:50 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport