ALSÓÖRSI HÍRHATÁR - Ismerkedj meg a súlyemelő öv használatával és fontosságával!

ALSÓÖRSI HÍRHATÁR
   
 2021.10.28.
 Csütörtök
Ma Simon napja van.
Holnap Nárcisz napja lesz.
   EUR árfolyam
   365,34 Ft
   CHF árfolyam
   343,15 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2021. 02. 11. 20:53     


Ismerkedj meg a súlyemelő öv használatával és fontosságával!
Egyre népszerűbb sportágnak számít a súlyemelés, amely már sokkal szélesebb körben hódít. Így ma már nem lehet kifejezetten egy férfias sportágnak tekinteni, hiszen számos hölgy sportoló dönt a súlyemelés versenyszinten való tökéletesítése mellett.

Számos olyan felszerelés létezik, amely kifejezetten lényeges annak érdekében, hogy biztonságosan és hatékonyan tudd gyakorolni a sportágat. Ilyen az elengedhetetlen súlyemelő öv is. Érdemes minél előbb beszerezned a legmegbízhatóbb és számodra legideálisabb darabot, amellyel sokkal eredményesebb lehetsz és odafigyelhetsz biztonságodra is. 

 

Mire való a súlyemelő öv?

 

Míg régebben a súlyemelő övet elsősorban versenysportolók használták olimpiai súlyemelés, valamint erőemelés területén, ma már sokkal szélesebb körben elterjedt. Így egyre több hobbisportoló is használja, azonban sok esetben helytelenül vagy nem megfelelő helyzetekben. Így mielőtt még te is szaladnál a boltba, hogy megvásárold a legújabb súlyemelő övek egyikét, érdemes utánanézned, hogy valóban szükséged van-e rá és ha igen, akkor hogyan célszerű alkalmaznod. 

 

A súlyemelő öv elsődleges feladata a hát alsó részére nehezedő nyomás csökkentése. Mindez akkor érzékelhető, mikor a súly emelésekor kiegyenesedik a sportoló. Mindemellett hasznos a fej fölötti munka végrehajtása esetében is, hiszen megakadályozza a túlzott hiperextenziót, azaz hátrahajlást, amely káros lehet a derékra és a gerincre nézve. 

 

Az öv használata révén a hasüreg tartalma összenyomódik, így a hasűri nyomás emelkedik, amely eredményeképpen megfelelő támogatást nyújt az alsó hát csontjai előtt, valamint segíti a gerincmerevítő izmok munkáját is. Továbbá a hiperextenzió ellen úgy véd, hogy az alsó hát körül egy masszív falat képez, amely által korlátozza a hát mozgását, és megakadályozza a csavarodást és az oldalra dőlést egyaránt. 

 

Hogyan válassz ideális súlyemelő övet?

 

A súlyemelő öv, mint minden más súlyemelő felszerelés kifejezetten hasznos. Viselése által a sportoló olyan információkat kap, amely segít számára abban, hogy tisztában legyen a hát pozíciójával. Ahhoz azonban, hogy használata optimális legyen, nagyon szorosan szükséges felvenni, ami nem minden esetben egyszerű folyamat. A súlyemelő öv használata során tisztában kell lenned azzal, hogy a vérnyomás megnövekszik, így nem szabad sok ideig fent hagyni. 

 

Összességében két helyzetben elengedhetetlen a használata: maximális terhelés alkalmazása esetében - guggolásnál vagy felhúzásnál -, valamint fej fölötti munkánál - nyakból nyomásnál. Nem szükséges minden egyes gyakorlatnál használni, hiszen sokkal több kárt okozhatsz ezzel magadnak, mint hasznot. Így leginkább haladó súlyemelőknek szükséges megismerkedni helyes használatával, kezdőknek, akik még nem dolgoznak nagy súlyokkal és nem sajátították még el a helyes technikákat, nincs szükségük az eszközre.


További hírek

  Ezek teljesen hülyék: az Elk*rtuk című film blődségét hírként tálalta a közmédia – szerintük Dobrev adott parancsot a szemkilövetésre
2021. 10. 27. 20:23 hirhatar.hu
  Két zuglói MSZP-s átigazol a DK-ba, így a Gyurcsány-pártnak lesz többségi frakciója
2021. 10. 27. 20:23 hirhatar.hu
  Szlávik János: Egészen biztos, hogy valamit tenni kell, ha tovább romlik a helyzet
2021. 10. 27. 20:23 hirhatar.hu
  Cserhalmi: Azt mondják Árpa Attilára, hogy színész. Akkor mi vagyok én...?
2021. 10. 24. 19:57 hirhatar.hu
  Meghalt a Jászai Mari-díjas színművész, Venczel Vera
2021. 10. 24. 19:57 hirhatar.hu
  Az összefogásról és a kormányváltásról szólt az október 23-ai ellenzéki nagygyűlés
2021. 10. 24. 19:57 hirhatar.hu
  Bauer Tamás: Tiszták...?
2021. 10. 21. 19:35 hirhatar.hu
  Színre lépett Bajnai Gordon is: 20 ezer embert toboroz
2021. 10. 21. 19:35 hirhatar.hu
  Karácsony Gergely elárulta, mivel "zsarolta" Gyurcsány Ferenc
2021. 10. 21. 19:35 hirhatar.hu
  Romlanak a fertőzési adatok: 1 668 új fertőzöttet igazoltak, elhunyt 30 beteg
2021. 10. 20. 19:51 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport